dimanche 5 mai 2013

Programme hybride Tracy Anderson - Brazil Butt Lift

Coucou les filles :) !

Ca fait bien longtemps que je n'ai plus posté et je m'en excuse !!


Plusieurs raisons l'expliquent, à commencer par le fait que ne faisant plus la méthode Tracy Anderson, je ne préfère pas "polluer" ce blog avec mes autres aventures et découvertes en termes de fitness, je préfère le laisser tel quel pour que vous puissiez y piocher les infos dont vous avez besoin, en espérant vous apporter les réponses à vos questions :) !!

Quant à mes autres aventures, j'en parle plutôt sur mon autre blog, Fitness à la maison.

J'y parle notamment du programme Brazil Butt Lift, qui est un programme complet de 60 jours spécialement conçu pour vous façonner des fesses de rêve, liftées, sculptées, plus petties et plus rondes, et cela quelle que soit votre morphologie. 

Fesses trop plates, trop grosses, morphologie en "poire" (tout en bas, rien en haut), Leandro Carvalho a une solution pour vous. 
C'est un programme qui sculpte les fesses vous l'aurez compris, mais gomme aussi les hanches trop larges, redessine et affine les cuisses, diminue la culotte de cheval et pour équilibrer le tout fait également travailler le haut du corps (abdos, bras). 





Aujourd'hui, j'ai décidé de faire un post pour "réconcilier" mes deux blogs :)
Ces derniers temps, j'ai eu beaucoup de questions de la part de filles qui étaient motivées par deux supers programmes, Tracy Anderson et Brazil Butt Lift, et qui ne savaient pas lequel choisir. J'essayais modestement de déterminer les objectifs de chacune, le "passé sportif", le type de résultats escomptés, les zones à problème, le type d'entrainement qui plairait le plus... Et je finissais par conseiller l'une ou l'autre, en fonction des réponses qu'on me donnait.

Et puis y'a pas longtemps je me suis dit mais...pourquoi choisir finalement ?

Avec Brazil Butt Lift, j'ai personnellement vu des résultats flagrants au bout de 2 semaines, et les commentaires des filles de mon groupe Facebook qui ont pu tester ce programme vont également dans ce sens : toutes les filles ont perdu des cm très rapidement, pour une moyenne de 2 cm à chaque cuisse, 3 cm au ventre, 2 cm aux hanches et tout ça au bout de deux semaines seulement !! Imaginez votre transformation au bout de 2 mois..
C'est les débuts qui sont les plus difficiles, on veut toutes des résultats rapidement, et avec BBL on les a !!




Avec Tracy Anderson, je me suis remis au sport il y a un an, c'est elle qui m'a motivée à reprendre une hygiène de vie autour du sport et une alimentation saine. J'avais perdu des centimètres au bout de 10 jours déjà, et mes photos témoignent de la rapidité avec laquelle les changements sont apparus... En un mois j'avais perdu 2.5 cm à la taille, 3.5 cm à chaque cuisse, 1.5 cm aux fesses...En seulement un mois je m'acceptais déjà beaucoup mieux, et ce sont ces changements rapides qui m'ont motivée à continuer !!!



Entre cette méthode révolutionnaire qu'est Brazil Butt Lift, vraiment adaptée aux zones à problème féminines et qui vous fait des fesses d'enfer, et Tracy Anderson qui est un programme qui va vous affiner de partout, dur de faire son choix.

Alors aujourd'hui, j'ai choisi....de ne pas choisir :) en vous proposant ce programme "hybride", un mix entre Brazil Butt Lift et Tracy Anderson.

J'ai pris le calendrier "TOO BIG" (pour "grosses fesses") de BBL, puisque c'est celui le plus souvent choisi, et j'y ai ajouté des séances de Tracy.

Les séances de Tracy qui sont ajoutées concernent uniquement le renforcement musculaire : pour un programme efficace, à chaque fois qu'il est écrit Tracy sur le calendrier, vous devrez choisir entre :
- Mat 
- Post Pregnancy
- Metamorphosis (la partie renforcement musculaire)


Voilà en espérant que cet hybride vous plaise, et que vous n'aurez plus à vous casser la tête en vous demandant quel programme choisir entre Tracy et BBL :) !!

Et n'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé :)

A bientôt pour de nouvelles aventures :) !!

9 commentaires:

  1. ouai c'est nikel. Moi du coup j'ai pas trouvé tummytuck donc je fais les abdos de meta à la place. c'est vrai que seul bbl oublie un peu le haut je trouve. Mais apres une séance de bumbum ou H&T je suis plus trop motivée pour faire des abdos ^^

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  2. bonjour,
    je voudrais savoir si il est possible de commander les dvd méta sur le site officiel de tracy anderson ?

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  3. oui tout à fait, tu peux les commander sur son site.

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    1. Bonjour

      où les trouver en français ? Merci

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    2. Bonjour

      où les trouver en français ? Merci

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  4. Bonjour Thé Vert et Chocolat noir,
    Je viens te donner de mes nouvelles après une longue séparation avec TAM. J'ai tenté les ZWOD avec Zuzka, des séries d'exercices intensives de moins de trente minutes, j'en ai fait 70, des fois deux par deux. Mais, j'ai été déçue du résultat obtenu au niveau ventre (j'ai une silhouette pomme). Par contre, avec les burpees, les pompes, les push-up, j'ai tonifié mes pectoraux. J'ai donc décidé de changer de programme et de revenir vers la méthode de Tracy, je suis retournée vers ton blog, mine d'or pour les infos sur Tracy ANDERSON. Je reprends donc pendant mes vacances un programme de 10 jours de TAM workout + zumba pour la cardio puis 10 jours de TAM Post prégancy + zumba + 30 jours de TAM Bootcamp. Bonne continuation à toi (avec Insanity, cf. Fitness à la maison) et à tous les sportifs. Marie.

    PS : je viens de voir que la Méthode Tracy Anderson arrive en France en septembre 2013... Chouette... à suivre...

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  5. je trouve que le Brazil Butt Lift rend les fesses inexistantes la fin elles n'ont même plus de fesses, le meilleur exercice pour avoir des fesses bien rondes, rebondies et gonflées c'est le Squat.

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  6. Bonjour
    Moi ça fais 3 semaines que je prends que les prend mais je vois pas encore de résultat est ce que quelqu’un peut me dire s'il faut faire autre chose a part le sport

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  7. Wow, les résultats sont impressionnants ! Bonne idée de faire un programme hybride, ça permet de vraiment travailler toutes les parties du corps :)

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